제17회 사이판 마라톤(Saipan Marathon 2025) 대회 안내제17회 사이판 마라톤(Saipan Marathon 2025)이 2025년 3월 8일(토)에 개최됩니다. 아름다운 서태평양을 배경으로 열리는 이 마라톤 대회는 마리아나관광청과 북마리아나 육상(NMA: Northern Marianas Athletics)이 공동 주최하는 행사로, 사이판의 맑은 바다와 열대 기후 속에서 참가자들이 마라톤을 즐길 수 있는 특별한 경험을 제공합니다.1. 대회 개요일정: 2025년 3월 8일(토)장소: 사이판, 북마리아나 제도, 가라판 아메리칸 메모리얼 파크 출발주최: 마리아나관광청, 북마리아나 육상(NMA)이번 마라톤은 사이판의 아름다운 자연 환경을 만끽할 수 있는 기회로, 전 세계의 마라톤 애호가들이 사이판..
영주 어드벤처 캐슬: 다양한 놀이시설과 자연 속 힐링 체험영주 어드벤처 캐슬은 경상북도 영주에 위치한 테마파크로, 가족 단위 방문객과 액티비티를 즐기는 사람들에게 최적의 장소로 알려져 있습니다. 이곳은 단순한 놀이기구뿐만 아니라 자연 속에서 즐기는 액티비티와 힐링이 결합된 장소로, 짚라인, 트리탑 어드벤처, 어린이 놀이시설 등 다양한 체험을 제공해 방문객들에게 특별한 경험을 선사합니다. 자연을 배경으로 한 어드벤처 캐슬은 아이들과 함께하는 가족이나 도전적인 활동을 선호하는 이들에게 최고의 장소가 될 수 있습니다.영주 어드벤처 캐슬의 주요 특징다양한 놀이시설영주 어드벤처 캐슬에는 다양한 놀이시설이 있어 온 가족이 함께 즐길 수 있습니다. 특히 짚라인과 트리탑 어드벤처는 스릴을 좋아하는 사람들에게 큰 인기를..
장거리 운전 중 피로를 줄이는 방법과 스트레칭 요령장거리 운전은 고정된 자세로 오랜 시간 머물러야 하므로 근육 긴장과 피로가 쉽게 쌓입니다. 이러한 피로를 방지하고 건강한 운전을 유지하려면 올바른 자세를 유지하고, 정기적인 스트레칭과 휴식이 필요합니다. 장시간 운전 시 허리와 목에 부담을 덜 주는 방법과 스트레칭 요령을 소개합니다.1. 올바른 운전 자세 유지장시간 운전 시 잘못된 자세는 허리와 목에 무리를 주고 피로감을 빠르게 유발합니다. 올바른 자세는 장거리 운전에서 가장 중요한 요소입니다.엉덩이와 허리의 자세: 엉덩이를 좌석 깊숙이 밀어 넣고, 등받이에 허리를 완전히 붙여야 합니다. 등받이 각도는 100~110도로 조정해 허리에 부담을 줄일 수 있습니다.목의 자세: 운전대를 너무 가까이 두면 목이 앞..